Wenn Verantwortung wächst, braucht auch deine innere Stabilität Raum.

Viele Menschen funktionieren im Alltag auf hohem Niveau – beruflich, familiär und persönlich.

Doch innere Stabilität entsteht nicht von selbst.


Im Coaching arbeiten wir daran, Belastung zu regulieren, Klarheit zu gewinnen

und eine Form von Selbstführung zu entwickeln, die langfristig trägt.

Individuelles Coaching

Im individuellen Coaching arbeiten wir gezielt an den Themen, die in deinem Alltag wirklich wirken.

Es geht nicht um kurzfristige Strategien, sondern um nachhaltige Stabilität im Umgang mit Verantwortung, Belastung und Entscheidungen.

Du bist bei mir richtig, wenn du …

  • beruflich oder privat viel Verantwortung trägst
  • nach außen funktionierst, aber innerlich merkst, dass der Druck wächst
  • selten wirklich abschalten kannst und dein Kopf ständig weiterarbeitet
  • dich häufig zwischen Anforderungen von außen und deinen eigenen Bedürfnissen aufreibst
  • wichtige Entscheidungen treffen musst und dir dabei mehr Klarheit wünschst
  • spürst, dass du deine innere Stabilität bewusst stärken möchtest

So arbeiten wir im Coaching

Persönliche Coaching-Gespräche

Regelmäßige Gespräche geben Raum, aktuelle Themen zu klären, Entscheidungen zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln.

Impulse und Arbeitsmaterialien

Je nach Thema erhältst du gezielte Impulse oder Materialien, die dich dabei unterstützen, Erkenntnisse in deinen Alltag zu integrieren.

Reflexions- und Regulationsübungen

Gezielte Übungen unterstützen dich dabei, innere Klarheit zu gewinnen und dein Nervensystem zu stabilisieren.

Begleitende Unterstützung zwischen den Sitzungen

Bei Bedarf kannst du dich auch zwischen den Gesprächen melden, um kurze Fragen zu klären oder Gedanken festzuhalten.

Resilienz bedeutet nicht, mehr auszuhalten.

Sondern zu lernen, sich selbst stabil zu führen.

- Claudia Schober -

Dein Coaching-Rahmen

INTENSIV

8 Sitzungen à 120 Minuten

Für Menschen, die ihre Selbstführung nachhaltig stärken und einen umfassenderen Entwicklungsprozess gestalten möchten.


  • Begleiteter Coachingprozess über mehrere Wochen
  • Vertiefte Arbeit an inneren Mustern und Entscheidungen
  • Stabilisierung von Klarheit, Haltung und Selbstführung
  • ndividuelle Reflexionsimpulse
    und Materialien

VERTIEFUNG

5 Sitzungen à 120 Minuten

Für Menschen, die ein Thema tiefer verstehen und nachhaltige Veränderungen anstoßen möchten.


  • Vertiefte Arbeit an persönlichen Mustern und Dynamiken
  • Klärung zentraler Entscheidungen und Belastungen
  • Entwicklung stabiler Strategien
    für den Alltag
  • Begleitende Reflexionsimpulse

START

3 Sitzungen à 120 Minuten

Für Menschen, die ein konkretes

Anliegen klären und neue Orientierung gewinnen

möchten.


  • Fokussierte Arbeit an einem zentralen Anliegen
  • Strukturierte Klärung und neue
    Perspektiven
  • Klare nächste Schritte für den Alltag
  • Begleitendes Reflexionshandout

SO LÄUFT DAS COACHING AB

Unverbindliches Erstgespräch

Klärung deines Anliegens und deiner Ziele

Innere Ressourcen stärken

Fokus auf Stabilität und Selbstführung

Entwicklung klarer Lösungen und Entscheidungen

Integration und nachhaltige Umsetzung

Erfahrungen aus dem Coaching

Sylvia – Mehr innere Stabilität und Selbstvertrauen

Herausforderung

Sylvia, 52, arbeitet im Forderungsmanagement und ist eine starke, resiliente Frau. Durch belastende berufliche Veränderungen, gesundheitliche Herausforderungen, ihren strengen inneren Kritiker und hohe eigene Ansprüche stand sie zunehmend unter Druck. Ihre Gesundheit litt, die Arbeit frustrierte sie, und auch ihr Privatleben wurde durch die Doppelbelastung beeinflusst. Sie erkannte, dass Veränderungen notwendig waren.


Zielsetzung

Sylvia wollte einen gesünderen inneren Dialog entwickeln, limitierende Glaubenssätze loslassen und neue Stärken aufbauen. Trotz gesundheitlicher Einschränkungen wollte sie wieder mehr Freude an Arbeit und Leben finden, sportlich aktiv werden und sich wieder als die starke Person erleben, die sie eigentlich ist – in einer reflektierteren und gereifteren Version.


Power Session – 5 Tage intensives Coaching (insgesamt 20 Stunden)

• Klärung der Hauptstressoren und klare Zieldefinition

• Aktivierung persönlicher Ressourcen

• Strategien für Selbstfürsorge und regelmäßige Erholungszeiten

• Stärkung der Resilienz durch neurowissenschaftlich fundierte Methoden

• Vertiefung durch Worksheets und Audioimpulse

Ein Jahr nach dem Coaching beschreibt Sylvia die Erfahrung als lebensverändernd.

Sie fand ihre Kraft wieder und arbeitet bis heute bewusst mit den erlernten Impulsen, sportlicher Aktivität und ihrem Mindset, um diese Stabilität zu erhalten. Sylvia lernte, loszulassen und sich selbst mehr zu schätzen. Sie würde das Coaching jederzeit wieder machen.

systemisches Coaching

Liebe Claudia, ich möchte mich bei dir nochmals für das tolle Coaching bedanken. Es waren wirklich aufschlussreiche und schöne Stunden, wobei ich für mich vieles mitnehmen konnte. Ich arbeite jeden Tag mit dem, was wir zusammen erarbeitet haben und es gibt hieraus bereits die ersten Erfolge für mich.


Ich habe meinen inneren Kritiker beruhigt und meinen Selbstwert geschätzt, trotz meiner gesundheitlichen Einschränkungen. Dank deiner Hilfe fühle ich mich wieder wie die alte Sylvia, aber in einer neuen, besseren Version.

Ergebnisse:

  1. Gesünderer innerer Dialog und Selbstwertschätzung:
  2. Sylvia etablierte einen positiven inneren Dialog und schätzte sich selbst mehr.
  3. Wiederentdeckte Lebensfreude und sportliche Aktivität:
  4. Aufnahme sportlicher Aktivitäten und neue Freude im Job.
  5. Überwundene limitierende Glaubenssätze:

Stärkeres Selbstwertgefühl und das Gefühl, wieder die starke

Person zu sein, die sie früher war, in einer verbesserten Version.

...”Du hast mir geholfen, meine Prioritäten zu setzen und das Beste aus jeder Situation herauszuholen. Außerdem habe ich gelernt, wie ich meine Wut in stressigen oder frustrierenden Situationen kontrollieren kann. Nach unseren Sitzungen konnte ich viel entspannter sein und im Alltag mein Bestes geben.”.

V E R A , 4 0 ,

G Y N Ä K O L O G I N

Mit neuer Leichtigkeit durchs Leben Vielen Dank für die "gemeinsame Reise". Durch deine emphatische Art waren die Gespräche eine Bereicherung in jeder Hinsicht. Mehr Lebensqualität durch eine bewusste, positive Lebenseinstellung! Liebe Claudia, ich bedanke mich von ganzem


S T E F A N I E , 3 7 ,

G E S C H Ä F T S F Ü H R E R A S S I S T E N T I N

...”Du hast mir geholfen, meine Prioritäten zu setzen und das Beste aus jeder Situation herauszuholen. Außerdem habe ich gelernt, wie ich meine Wut in stressigen oder frustrierenden Situationen kontrollieren kann. Nach unseren Sitzungen konnte ich viel entspannter sein und im Alltag mein Bestes geben.”.

A N D R É , 3 9 ,

H E A D  O F  U S E R

E X P E R I E N C E D E S I G N

Häufige Fragen zum Coaching / FAQs:

Das Coaching beginnt mit einem unverbindlichen Erstgespräch. Dabei klären wir dein Anliegen, deine Situation und deine Ziele. Anschließend vereinbaren wir den passenden Coachingrahmen und starten den Prozess.

Eine Coaching-Sitzung dauert 120 Minuten. Diese Zeit ermöglicht eine tiefere Reflexion, klare Klärung von Themen und konkrete Entwicklungsschritte.

Das Coaching richtet sich an Menschen, die beruflich oder privat viel Verantwortung tragen und ihre innere Stabilität, Klarheit und Selbstführung stärken möchten.

Das hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen klären, andere profitieren von einem intensiveren Coachingprozess.

Das Coaching kann sowohl online als auch vor Ort stattfinden. Gemeinsam entscheiden wir, welches Format für deine Situation am besten passt.

Ja. Das Erstgespräch ist unverbindlich und kostenfrei. Es dient dazu, dein Anliegen kennenzulernen und zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Mein Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Resilienz, Klarheit und Selbstführung stärken möchten. Es ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Bei diagnostizierten psychischen Erkrankungen wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte therapeutische Fachperson.

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